Hola!!
Este premio me lo dio mi querida amiga Gloria, según mi sentido común dice "Es un blog muy bueno , ¡sí señora!. Si no pues corríjanme las expertas en portugués.
Les paso este premio a mis amigas Themis, Carmen Tye, Brisa de Amor, Graciela y Belula. Felicidades!!
Ando medio molida, porque mi esposo e hija están enfermos. Así que no creo postear mucho, este post será largo. Les explico lo que pasa:
Huby sano= duerme profundo = muere en la noche y resucita la mañana siguiente.
Samy sana = duerme profundo = no se despierta para nada.
Huby enfermo = no duerme bien = ¡Mi amor!, ¿me buscas una pastilla?= Mil vueltas en la cama = insomnio y prender más luces de las necesarias = Muchas visitas al baño = Elisol no duerme ni 2 horas corridas.
Samy enferma = tose toda la noche = fiebre = exigencia de apapapacho y cuidado nocturno.
¡¡¡¡Imagínense ahora que se me juntaron los 2!!! De hecho ando con la pila tan, pero tan baja que ya me fue necesario realizar una media hora de pranayama completo para cargar la pila....mmm... por cierto, creo que he hablado muy poco acá de mi otro hobbie que es el yoga. Al final del post les cuento cómo se practica el pranayama.
En cuestiones tejeriles, les comento que siempre sí me estoy haciendo un suéter, en vez de la bolsa que recién les mostré. Es que el sábado tengo una reunión y me encantaría llevarlo puesto, pues está muy lindo. Lo estoy haciendo en negro y mis amigas Pilito y Susana lo están haciendo al mismo tiempo que yo... Les recuerdo la imagen para las que no lo ubiquen.
Y pues regresando al pranayama, ésta es una técnica de respiración profunda que nos sirve muchísimo. De hecho, si vemos el origen de la palabra, prana, significa energía y yama es control. Control de la energía.
Su práctica tiene múltiples ventajas como: una mayor energía, menor estrés, relajamiento muscular, oxigenación de la sangre. Yo combino una respiración solar con una lunar para llenarme más de energía. Si decides hacerla, no la hagas mucho tiempo, pues algunas personas se energetizan de más. No les voy a explicar todos los términos, pues se haría mucho más largo el post. Una introducción al pranayama en este video.
A grandes rasgos, la práctica que realizo va así:
Siéntate en una posición cómoda, ya sea en flor de loto o en una silla. Es importante que tu columna vertebral esté erguida. Inhala profundamente, sin presionarte. Retén el aire un tiempo, exhala lentamente. Quedate sin aire unos segundos. Haz esto al menos 2 minutos o hasta que te sientas relajada. Después de tu mano derecha, con los dedos medio y anular cubre tu fosa nasal izquierda, inhala por la derecha. Cuando termines de inhalar, tapa con el pulgar derecho la fosa nasal derecha, retén el aire con las 2 fosas nasales tapadas. Ahora, expulsa el aire por la fosa izquierda. Quédate unos segundos sin aire. Da un ciclo de respiración profunda normal (sin tapar fosas). Ahora va al contrario: tapas fosa nasal derecha, inhalas por fosa nasal izquierda, tapas ambas fosas, retienes, exhala por derecha.
Repite el ciclo (inalando por fosa nasal derecha y luego izquierda) sólo 7 veces para iniciar. Te ayudará mucho con tu energía!!
Les dejo un enorme abrazo, ojalá pueda postearles más en la semana!!
